ข่าวทั่วไป  ซุบซิบดารา  ข่าวกีฬา ความรัก  แม่และเด็ก  วัยรุ่น  ท่องเที่ยว  ฟุตบอล  ตรวจหวย   ดูทีวีออนไลน์  ฟังวิทยุออนไลน์  ตำแหน่งงานว่าง
สวัสดี , บุคคลทั่วไป กรุณา สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบสมาชิก
วิธีป้องกันการเกิด เส้นเลือดขอด
เมื่อ : 18/02/2556 13:12:57 อ่าน : 85

วิธีป้องกันการเกิด เส้นเลือดขอด

 

เส้นเลือดขอด

 

 

     ผู้หญิงเรามีโอกาสจะเป็น เส้นเลือดขอด มากกว่าผู้ชายถึง 3 เท่า แต่ก็ใช่ว่าเราจะป้องกันไม่ได้

      อย่าปล่อยให้น้ำหนักเกิน เพราะความอ้วนจะทำให้ข้อเท้าและขาต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้น โอกาสที่เรียวขาจะหมดสวยก็มีมากตามไปด้วย

      อย่ายืน เดิน หรือนั่งไขว้ห้างนานติดกันหลายชั่วโมง

      ถ้าคุณเลี่ยงการเดินหรือยืน นานๆ ไม่ได้ต้องหาเวลาให้เท้าได้พักเป็นระยะๆด้วย การเขย่งปลายเท้าขึ้นๆ ลงๆ หลายๆ ครั้ง และบีบนวดนิ้วเท้าทุกๆ ครึ่งชั่วโมง เพื่อให้เลือดเดินสะดวก

      ท่าบริหารขาเพื่อป้องกันเส้นเลือดขอดที่เหมาะกับสาวๆ ออฟฟิศ คือท่านั่งหลังตรง ยกขาขึ้นหนึ่งข้างให้สูงระดับสะโพก จากนั้นก็หมุนข้อเท้าเป็นวงกลมไปมา ต่อด้วยการงุ้มเท้าชี้ขึ้นลง จะรู้สึกว่าทำแล้วเส้นเลือดที่ขาจะผ่อนคลาย จากนั้นทำสลับไปทำที่ขาอีกข้าง

      อย่าใส่ถุงเท้ายาวหรือถุงน่องที่รัดเหนือเข่า เพราะถุงน่องจะไปรัดให้เลือดเดินไม่สะดวก และเนื้อผ้าควรจะเป็นผ้านิ่งที่ยืดหยุ่นดี ไม่บีบกล้ามเนื้อมากเกินไป
ที่มาจาก spicy

 

 

 
ความคิดเห็นเกี่ยวกับ : วิธีป้องกันการเกิด เส้นเลือดขอด


ยังไม่มีความคิดเห็นใด ๆ เลยค่ะ!

ร่วมแสดงความคิดเห็นที่นี่


หากท่านต้องการแสดงความคิดเห็น กรุณาสมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบสมาชิกก่อนค่ะ


พอกหน้า ด้วย น้ำผึ้ง สวยใสไร้ริ้วรอย
อาหาร 9 ชนิด ที่ไม่ทำให้ผู้หญิงอย่างที่ค
แมตช์บราให้เข้า กับ ชุดสวยในทุกวันกันเถอ
ข้อห้ามยาม นอน เพื่อทรวงอกสวย
สครับ จาก กระชาย คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิว
7 เรื่องต้องห้ามที่สาวๆ ไม่ควรทำ